קערת בוקר מזינה
שיבולת שועל עם בננה, אגוזי מלך וקינמון – ארוחת בוקר חמה שמחזיקה עד הצהריים.
מתכונים
פשוט, טעים, ומזין באמת
מתכונים שמתאימים לשגרה אמיתית: מעט מצרכים, זמן הכנה קצר, וערכים תזונתיים שאפשר לסמוך עליהם. לכל מתכון יש רשימת מצרכים, שלבי הכנה וערכים למנה.
סלט קינואה צבעוני
קינואה עם ירקות טריים, בצל סגול ורוטב לימון ושמן זית – ארוחה קלה שמשביעה.
חביתת ירקות בתנור
חביתה אפויה עם תרד, פלפלים, עגבניות וגבינה לבנה – עשירה בחלבון ומתאימה לכל המשפחה.
כדורי אנרגיה טבעיים
תמרים, שקדים וקקאו – חטיף מתוק בלי סוכר מוסף, מושלם לפני אימון או ליד הקפה.
מרק ירקות חורפי
ירקות שורש, עדשים כתומות וכורכום – מרק מחמם ומשביע לערבים קרים.
סמוזי ירוק מרענן
תרד, בננה קפואה, אבוקדו ומשקה שקדים – משקה קרמי ומלא בוויטמינים לתחילת היום.
רוצים תפריט שנבנה סביבך?
המתכונים כאן הם נקודת התחלה. בליווי אישי בונים יחד תפריט שמתאים לטעם, לשגרה ולמטרות שלך.